ماذا تاكل مهم جدا..........

بصراحه اليوم خصائص الاعشاب والخضار
1~[السبانخ]يحتوي على فيتامينات أوب وب9 وب12وج ويحتوي على 26 وحدة حرارية في كل مائة غرام
مميزات
ينفع لامراض الصدر والرئة مضاد لفقر الدم مقوي للقلب ممايساعدا على النحافة
2~الأفوكادو
كانت نساء بعض القبائل العجائز منهن خاصة يلطخن اجسامهن بزيته ليعيد اليهن شبابهن وحيويتهن
غذا قريب من الكامل موازن عصبي مزيد للحمض البولي يساعد في تحليل الرمل الكلوي وتفتيت بعض انواع الحصى وتذويب الاملاح وادرار البول
3~الاناناس يحتوي على فيتامينات أ وب وج
المميزات يحتوي على كمية كبيلاة من السكر في عصارته فهو مغذ سريع الهضم مبول مضاد للسموم
يوصف لحالات فقر الدم وبط النمو وعسر الهضم السمنة والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين ومقوي لجلد الوجه اذا دهن بعصيره
4~البرتقال
يحتوي على فيتامينات ج وأ وب1 وب2
المميزات
يقوي الكبد وينمي البدن وينشط الدورة الدموية ينظف الامعاء ذو فائدة للدماغ والجهاز العصبي
يحفظ الجسم من امراض كثيرة مع الليمون الحامض يساعد في ازالة السمنة [الريجيم] مهضم يحمي الاسنان من التسوس